Je ne sais pas dormir quand je me couche.

Vous n’arrivez pas à vous endormir que vous soyez fatigué ou pas ? Ou vous vous réveillez pendant la nuit et vous n’arrivez pas à vous rendormir? Ne pas savoir dormir est un problème fréquent qui se fait ressentir après un certain temps et qui a des conséquences néfastes sur l’énergie, l’humeur, la santé et le fonctionnement quotidien. Si ce problème perdure d’autres problèmes de santé peuvent surgir.

Causes d’un mauvais sommeil

Il peut y avoir différentes causes au fait de mal dormir même si on se sent très fatigué. Si vous êtes  stressé, un rythme du sommeil irrégulier, aller se coucher trop tard, pratiquer un sport juste avant de se coucher, prendre certains médicaments, travailler tard le soir, utiliser son ordinateur ou une tablette juste avant de se coucher, … tout ceci peut provoquer des insomnies ou un mauvais sommeil.
Si vous n’arrivez pas à dormir et/ou vous endormir pendant une longue période vous le ressentirez pendant vos activités de la journée.

Traiter l’insomnie

Il est important de trouver la cause de l’insomnie et de voir comment le problème peut être résolu. Si l’insomnie est sévère, il faut en parler à votre médecin pour trouver avec lui une solution. Il vous prescrira peut-être un somnifère. Les somnifères peuvent cependant engendrer une addiction.

MetaSleep® offre peut-être une solution. MetaSleep® est un supplément diététique à base d’extraits de  plantes et de nutriments. Il contient des extraits de valériane et de mélisse officinale qui aident à l’endormissement et qui favorisent un sommeil sain et naturel. De plus, ces ingrédients ont un effet apaisant.  

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