Je suis très fatigué et pourtant je dors mal. Peut-on y faire quelque chose?
De nombreuses personnes vivent des périodes dans leur vie où elles dorment mal. Souvent il s’agit d’une donnée temporaire liée au stress ou à d’autres facteurs. Mais si le fait de dormir mal devient un problème persistant et empêche de bien fonctionner pendant la journée, il peut s’agir d’un trouble du sommeil. Un trouble du sommeil provoque plus que simplement de la fatigue pendant la journée. Le manque d’un sommeil sain peut avoir un impact négatif sur le taux d’énergie, l’équilibre émotionnel et la santé.
Il est dès lors important de prendre des mesures lorsque le sommeil est altéré. De bonnes habitudes de sommeil et un rythme de sommeil amélioré se traduiront en un meilleur sommeil à long terme. Vous pouvez traiter les troubles du sommeil en modifiant votre style de vie. Par exemple en faisant plus d’exercices physiques ou en apprenant à mieux gérer votre stress, vous sentirez que votre sommeil a un effet plus revigorant.
Si des habitudes de sommeil améliorées ne suffisent pas pour vous débarrasser d’un mauvais sommeil, il vaut mieux consulter votre généraliste. Il analysera avec vous le trouble du sommeil et sur la base des résultats, il pourra vous donner son avis sur ce que vous pouvez faire.
Il est dès lors important de prendre des mesures lorsque le sommeil est altéré. De bonnes habitudes de sommeil et un rythme de sommeil amélioré se traduiront en un meilleur sommeil à long terme. Vous pouvez traiter les troubles du sommeil en modifiant votre style de vie. Par exemple en faisant plus d’exercices physiques ou en apprenant à mieux gérer votre stress, vous sentirez que votre sommeil a un effet plus revigorant.
Si des habitudes de sommeil améliorées ne suffisent pas pour vous débarrasser d’un mauvais sommeil, il vaut mieux consulter votre généraliste. Il analysera avec vous le trouble du sommeil et sur la base des résultats, il pourra vous donner son avis sur ce que vous pouvez faire.
