Nonostante sia molto stanca dormo male. Si può fare qualcosa?

Molte persone attraversano dei periodi nella vita in cui dormono male. Spesso si tratta di episodi passeggeri dovuti allo stress o ad altri fattori. Ma se l’insonnia diventa un problema persistente che impedisce la performance nelle ore diurne può trattarsi di un disturbo del sonno. Un disturbo del sonno ha ben altri effetti che la semplice stanchezza durante la giornata. La mancanza di un sonno sano può avere un impatto negativo sul livello di energia, l’equilibrio emozionale e la salute.

Quando il sonno è alterato è importante correre ai ripari. Buone abitudini nel sonno e un miglior  ritmo del sonno si tradurranno in un sonno migliore a lungo termine. E’ possibile affrontare i disturbi del sonno modificando lo stile di vita. Per esempio può bastare fare più movimento durante il giorno o imparare a gestire lo stress per scoprire gli effetti rinvigorenti del sonno.

Se una miglior igiene del sonno non basta per liberarsi di un sonno cattivo è il caso di rivolgersi al proprio curante. Con lui si potrà analizzare di che disturbo del sonno si tratta e, in base ai risultati, avere il suo parere sulle eventuali soluzioni.

Disclaimer

Diritto d’autore e diritto del produttore della banca dati 


Il sito rappresenta al tempo stesso una creazione protetta da diritto d’autore e una banca dati per la quale Metagenics detiene i diritti d’autore e i diritti in quanto produttore. 

I testi, layout, disegni, foto, film, grafici, e gli altri elementi di questo sito sono protetti da diritto d’autore. Ogni copia, adattamento, traduzione, sistemazione, comunicazione al pubblico, noleggio e altra forma di sfruttamento, modificazione in tutto o in parte di questo sito sotto qualsivoglia forma e mediante qualunque mezzo, elettronico, meccanico o altro, è severamente vietato, salvo dietro consenso preliminare e scritto da parte di Metagenics. 

Il contenuto della banca dati è protetto da un diritto sui generis che autorizza il produttore a vietare qualsivoglia estrapolazione e/o riutilizzo in tutto o in parte di tale contenuto. 

Qualunque violazione di questi diritti può comportare sanzioni civili o penali.

Marchi e nomi commerciali
Le denominazioni, i logo e altri segni utilizzati su questo sito, tra cui il logo e il nome Metagenics, sono marchi e/o nomi commerciali legalmente protetti. Ogni utilizzo di questi o di segni simili è severamente vietato senza il consenso preliminare scritto di Metagenics.
 
Responsabilità in merito al contenuto
Metagenics dedica la massima cura alla creazione e aggiornamento di questo sito. Metagenics non può tuttavia garantire l’esattezza delle informazioni ivi contenute. L’utilizzatore è consapevole che l’informazione è suscettibile di modifica senza preavviso. Metagenics declina ogni responsabilità riguardo al contenuto del sito e al suo utilizzo. Nel caso in cui siano creati link ad altri siti, Metagenics non può in alcun caso essere ritenuta responsabile del contenuto e dell’esistenza di tali altri siti.  
MetaSleep® è una prodotti
Sluiten Continuando la navigazione su questo sito, si accetta l'utilizzo dei cookie. Per saperne di più, Clicca qui